Miércoles 28 de julio de 2021
BIKE | 15-11-2020 18:10

Por qué la bicicleta ayuda a combatir el estrés y la ansiedad

La rutina y el estilo de vida agobiante atentan contra nuestro bienestar mental. Salir a rodar un poco cada día puede ser de gran ayuda para evitar malos momentos.
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Bien sabidas son las ventajas de la bicicleta, ya sea como medio de transporte o como ejercicio. Sus beneficios son muchos y van más allá de meras cuestiones físicas o rutinarios, sino que también afectan de manera positiva nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, la bici es un factor clave para combatir el estrés y la ansiedad.

Tanto el estrés como la ansiedad son estados mentales muy comunes en nuestros días, en buena medido debido al estilo de vida y la rutina agobiante que llevan millones de personas. Es por ello que es fundamental que aprendamos a calmar y controlar estas cuestiones, para ello la bicicleta se puede convertir en un aliado clave.

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Es muy común escuchar que el deporte en general ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, fundamentos hay de sobre. Además, resulta de gran ayuda reducir el consumo de diferentes estimulantes como la cafeína, como también descansar correctamente y comer de forma saludable.

La cuestión se ha estudiado a través de diferentes estudios a deportistas de élite, donde se comprobó que los niveles de estrés y ansiedad bajaban considerablemente cuando se realiza actividad física.

Varios estudios comprobaron que el ciclismo contribuye a la mejora del alzhéimer y reduce el estrés y la ansiedad: al bajar la activación fisiológica, la línea de activación de la ansiedad también es más baja, por lo que cuesta más alcanzarla antes cualquier pequeña amenaza.

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Además, al pedalear el cuerpo genera endorfina, una sustancia conocida como la “droga de la felicidad” ya que ayuda a aliviar el dolor y entrar en estado de euforia. Es decir, nos ayuda a sentir una sensación de bienestar mucho mayor y de forma muy rápida.

Otra cuestión clave en favor de la bicicleta es que es un ejercicio aeróbico, esto ayuda a que las personas no relacionen de manera psicológica la falta de oxígeno con un estado de estrés o ansiedad.

 

Fuente: Brujula Bike

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